Υγιεινό σνακ Cooky-Cook με noodles και στιγμιαία σούπα για το γραφείο κι αλλού-Healthy snack Cooky-Cook with noodles and instant soup for the office and elsewhere!

Θα χρειαστούμε:                 (In English see below)

• Ένα φακελάκι στιγμιαίας σούπας της αρεσκείας μας, χωρίς συντηρητικά και πρόσθετα χρώματα - αρώματα,
• Μισή συσκευασία noodles,
• 1 κούπα με ζεστό νερό,
• Πιρούνι.

Εκτέλεση:

Φέρνουμε το νερό σε σημείο βρασμού με όποιον τρόπο διαθέτουμε, είτε με βραστήρα, είτε στο φούρνο μικροκυμάτων, κ.λ.π.

Αδειάζουμε το φακελάκι της σούπας και ανακατεύουμε καλά για 2 λεπτά.

Σπάμε στα δυο μια μερίδα noodles και την τοποθετούμε μέσα στη σούπα μας. Αφήνουμε μερικά λεπτά ώσπου να μαλακώσουν, ανακατεύουμε με το πιρούνι, περιμένουμε άλλα 5 λεπτά και το σνακ μας είναι έτοιμο!

Θα μας κρατήσει για πολλή ώρα σε κορεσμό, είναι πεντανόστιμο και ο καθένας μπορεί να το προσαρμόσει στα γούστα του επιλέγοντας τη σούπα της αρεσκείας του!!!

Ιστορία της ιδέας:

Εργάζομαι πολλές ώρες στο γραφείο, όπως πολλοί πολλοί άνθρωποι, και το θέμα της αποτελεσματικής διατροφής πάντα είναι παρόν στο τραπέζι. Διότι η Ελλάδα είναι υπέροχη, κι έχει φανταστικούς φούρνους και πίτες και χίλια καλούδια, τα οποία αν αφήσουμε να παρασυρθούμε και να τα προμηθευόμαστε ολημερίς και σε συνδυασμό με την καθιστική ζωή, θα πάρουμε πάρα πάρα πολλά κιλάκια!!! Οπότε προσέχουμε για να έχουμε!!! Μια δυο φορές την εβδομάδα σνακ από τους φούρνους είναι μια υπέροχη συχνότητα!!! Τις υπόλοιπες μέρες , έξυπνες δημιουργικές ιδέες για αποτελεσματική διατροφή!!! 

Βάση του παραπάνω σκεπτικού αποφάσισα να εντάξω στο γραφείο τις σούπες σε φακελάκια, οι οποίες γίνονται γρήγορα, επιλέγω εκείνες που αναγράφουν ότι δεν έχουν συντηρητικά και επιπρόσθετα χρώματα-αρώματα (είναι απλά αφυδατωμένες). Έχω παρατηρήσει όμως ότι όταν κάνω έντονη και παρατεταμένη εργασία στον υπολογιστή, ο οργανισμός μου δίνει σήμα πείνας πιο εύκολα. Σας συμβαίνει κι εσάς αυτό; Αν ναι θα χαρώ να το μοιραστείτε στα σχόλια για να δούμε αν υπάρχει μια τέτοια τάση και να την αναγνωρίσουμε ως δεδομένο, ή αν απλά είναι κάτι που συμβαίνει σε εμένα. 

Έτσι αποφάσισα να προσθέσω και λίγα noodles, αυτή τη μαγική τροφή που δεν χρειάζεται κατσαρόλες και βράσιμο όπως τα ζυμαρικά και το ρύζι!!!

Ένα έχω να πω, μεγάλη επιτυχία ;)!!!

Οπότε δεν μένει παρά μόνο να σας ευχηθώ... καλή όρεξη!!!

2020_δήμητρα παπαδοπούλου

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

We will need:

• An instant soup sachet of our choice, with no preservatives and extra colors - fragrances,
• Half pack of noodles,
• 1 mug of hot water,
• Fork.

Implementation:

Boil water either by a kettle or in the microwave, etc.

Empty the soup bag into the boiled water and mix well for 2 minutes.

Break in two a portion of noodles and place half in the soup. Leave for a few minutes until softened, stir with the fork, wait another 5 minutes and snack is ready!

It will keep you satiated for a long time, it is delicious and anyone can customize it to their taste by choosing the soup of their choice !!!

History of the idea:

I work long hours in the office, like so many people, and the topic of effective nutrition is always present at the table. Because Greece is wonderful, and it has fantastic bakerys and pies and a thousand goodies, which if left unattended and supplied in full and in combination with sedentary life, we will get too many pounds !!!  Twice a week bakery snacks is a great frequency !!! The rest of the week, choose smart creative ideas for effective nutrition !!!

On the basis of the above considerations, I have decided to place the soups in sachets, which are made quickly, in the programm. I choose those that indicate that they do not have preservatives and additional colors-aromas (they are simply dehydrated). But I have noticed that when I do intense and prolonged work on the computer, my body gives me hunger signals more easily. Does that happen to you too? If so I'll be happy to share it in the comments to see if there is such a trend and to recognize it as a given, or if it is just something that is happening to me.

So because some days i was feeling more hungry, I decided to add a few noodles, this magical food that does not need kitchens to boil like pasta and rice !!!

I can say one thing, great success ;) !!!

So there is nothing left to wish you either than... good appetite!!!

2020_dimitra papadopoulou